Насчет колена. Для начала - обойди как минимум трех разных врачей-специалистов. Послушай чего скажут. Лучше если хотя бы один из них будет спортивным врачом. Обычные часто запрещают все нагрузки оптом, для перестраховки. А у спортивных задача такая - спортсменов из травмы вытаскивать. Нет таких травм, которые не лечатся, если нога еще на месте.