у него в другой статье есть более жёсткая формула - "отказаться от дерьма", в смысле, постепенно отказываться и не делать то, что тебе делать не хочется. не терпеть в своей жизни то, что тебе не нравится. и вместо этого ("дерьма") жизнь наполняется тем, что тебе нравится! правда! :)